Лучшие напитки для быстрого похудения

Жидкости – прекрасное дополнение к диете, способное увеличить ее эффективность, а также снабдить организм витаминами. В этой статье я расскажу Вам о самых полезных и эффективных напитках для похудения.

Эксперт материала: Стройнова Инна питание, диеты, мотивация

Точеная фигура и привлекательная внешность дается от природы далеко не всем представительницам прекрасного пола. Чаще всего красота требует упорной работы над собой.

Чтобы потеря веса не причинила вреда здоровью, а эффект был продолжительным, необходимо соблюдать принцип комплексного подхода.

Самым верным решением будет сочетание правильного питания и спортивных тренировок. Дополнительным нюансом в пищевом рационе являются специальные напитки, активизирующие обмен веществ и помогающие сжигать жиры.

Теплая вода с соком лимона.

Такой коктейль очищает организм, избавляя его от токсинов и ускоряет потерю лишнего веса.

Лимон содержит витамины С, А, В2, каротин, пектин и различные микроэлементы. Он понижает количество сахара в крови и нормализирует работу печени.

Лимонную воду рекомендуется пить с утра и натощак, не менее чем за 30 минут, а лучше даже за час до завтрака. Важно учесть, что такой напиток нельзя принимать людям, страдающим болезнями желудка.

Травяной и зеленый чай.

Они являются источниками антиоксидантов, уменьшают уровень холестерина, укрепляет иммунитет, снижает потребность в еде и сжигает от 70 до 90 ккал.

Среди травяных чаев лучше отдать предпочтение мятному и ромашковому – они не только притупляют чувство голода, но также обладают тонизирующим действием, нормализируют пищеварение, ускоряют обмен веществ.

Желательно выпивать 3-5 чашек чая в день. Можно добавить к напитку лимон или имбирь, чтобы усилить его эффект.

А от сахара необходимо воздержаться, в крайнем случае допустимо положить в чай немного меда.

Имбирный чай.

Вариаций этого напитка множество, но наиболее популярным является классический рецепт.

Для приготовления понадобится 2 чайные ложки тертого на мелкой терке имбиря, сок двух лимонов, 1-2 толовые ложки меда, 1 литр воды.

Добавляем имбирь в кипящую воду, варим 5 минут и снимаем с огня. Когда вода немного остынет - добавляем сок лимона и мед. Количество этих двух компонентов можно варьировать по вкусу.

Важно брать свежий корень имбиря, поскольку сухая пряность дает значительно меньше эффекта. Ни в коем случае не кладите мед в горячую воду.

От высокой температуры он не только теряет полезные свойства, но даже становится вредным. Имбирный чай повышает метаболизм, уменьшает чувство голода, повышает иммунитет и является просто вкусным и ароматным напитком.

Корица и мед.

Подобный коктейль очищает организм, улучшает метаболизм, снижает в крови уровень сахара, притупляет аппетит.

Приготовить такой полезный напиток несложно – в стакан кипятка нужно положить 0,5 чайной ложки корицы и дать ей настояться.

При желании можно также порезать корень имбиря – он усилит действие коктейля и придаст дополнительную пряность.

Как только вода немного остынет, можно добавить чайную ложку меда и выпить жидкость.

Свежевыжатые соки.

Они не только помогут сбросить избыточный вес, но и насытить организм витаминами, что также немаловажно.

Из фруктовых соков наиболее полезными для похудения будут яблочный и цитрусовые.

Рекомендуется и клюквенный сок, способствующий ускорению обмена веществ. Из овощных соков можно посоветовать капустный – он избавляет печень от токсинов и улучшает пищеварение.

Также для худеющих отлично подойдут морковные и томатные соки. Однако важно обратит внимание, что все соки должны быть натуральными, а не покупными пакетированными. Лучше, чтобы это были фреши собственного приготовления - так мы будете точно уверены в качестве напитка.

Напиток из огурца и лимона.

Такой коктейль рекомендуется выпивать пару раз в день, это значительно улучшит метаболизм.

Несмотря на непривычное сочетание компонентов, такая смесь имеет приятный вкус.

Для приготовления коктейля необходимо просто смешать в блендере один огурец и сок половины лимона.

Овсяный кисель.

Напиток повышает скорость обмена веществ, уменьшает аппетит, укрепляет иммунитет, очищает организм.

Для приготовления киселя необходима 300 гр. овсяной крупы (не хлопьев!). Крупу засыпаем в трехлитровую банку, туда же вливаем 0,5 стакана кефира, 1 столовую ложку сметаны, кусок ржаного хлеба и 1,5 литра воды. Все перемешиваем, завязываем банку марлей и ставим к батарее на 2-3 дня. Затем получившуюся массу процеживаем и варим до кипения на среднем огне.

Принимают такой кисель по 0,5 стакана за 20 минут до еды. Можно принимать напиток вместо приема пищи, тогда эффект будет еще быстрее.

Следует помнить, что сколь бы полезными свойствами не обладал напиток, он не сможет моментально подарить вам стройную фигуру или стать заменой правильному питанию.

Похудение требует комплексного подхода - нормализация питания и постоянные физические нагрузки.

Ваша красота только в ваших руках - употребляйте полезные продукты, исключите жирное и простые углеводы, а также добавьте спорт и вы удивитесь, как быстро вас начнут провожать восхищенные взгляды!